Закаливание организма

Если у вашего ребенка стопы постоянно холодные на ощупь и мерзнут – значит, у него высока предрасположенность к гриппу и ОРВИ.

- Начните с ребенком заниматься ходьбой босиком, так как это своеобразные сеансы точечного массажа и закаливания.

- Старайтесь, чтобы ребенок занимался дозированным  босохождением  регулярно, так как настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь при длительных систематических тренировках.

- Начинайте закаливание детей ходьбой босиком с раннего возраста: сначала с хождения в теплой комнате по ковру, затем по деревянному полу.

- Используйте специальные резиновые коврики с шиповым рифлением.

- Каждое утро вместе со своим ребенком начинайте зарядку с ходьбы босиком на таком коврике.

- Предложите ребенку помассировать стопы ног с помощью скалки или круглой палки, катая их подошвами.

- Одновременно совмещайте этот вид закаливания с ежедневными ножными ваннами, последовательно снижая температуру воды.

- При занятиях на природе желательно, после ходьбы по теплому песку перейти на траву.

При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность.